Zadbaj o siebie na boisku

Piłka nożna, koszykówka czy siatkówka – każdy ma swój ulubiony sport, a większość z nas aktywnie go uprawia i być może nawet gra w jakieś drużynie.

I choć wszystkie te dyscypliny różnią się pod wieloma aspektami to jednak mają przynajmniej jedną wspólną cechę – niezależnie od tego, co się uprawia to należy przy tym pamiętać o swoim zdrowiu.

Na boisku bardzo łatwo jest o kontuzje, a już tym bardziej przy sporcie zespołowym i sporcie kontaktowym, gdzie mamy do czynienia z tzw.

grą na kontakcie.

Dlatego też należy pamiętać o tym, by odpowiednio o siebie zadbać.

I tak, pierwszym dobrym i w zasadzie koniecznym pomysłem jest rozgrzewka, dzięki której przygotujemy nasze mięśnie do nadchodzącego wysiłku.

Warto zaopatrzyć się w ochraniacze, specjalne wzmacniacze czy stabilizatory, które pomogą nam uniknąć nieprzyjemnych sytuacji.

Do urazów często prowadzi także po prostu chęć rywalizacji, gdy nie ma opcji, by sportowiec „odstawił nogę”, nawet jeśli grozi mu to kontuzją – warto jednak czasami odpuścić i nie tylko pozostać w grze, ale też uniknąć nieszczęścia.

schodołazy www.elvision.pl