Jak wstawać wypoczętym?

Wiele osób, nawet po przespaniu całej nocy, skarży się na ogólne zmęczenie. Często przyczyniają się do tego niewłaściwe zachowania. Do jednych z najpowszechniejszych błędów zalicza się wstawanie zaraz po przebudzeniu. Tymczasem warto przeznaczyć kilka minut na dobudzenie się. Część specjalistów zaleca, żeby w tym czasie poprzeciągać się oraz poprzewracać z boku na bok. Dopiero wówczas możemy wstać. Sporo osób jeszcze przed zaśnięciem, nastawia budzik na określoną godzinę.

Jeśli i my musimy korzystać z jego pomocy, zadbajmy o to, żeby dźwięk budzika był dla nas przyjemny. Wybierajmy zatem spokojne dzwonki, które nie wystraszą nas. Dobrym pomysłem jest nastawianie budzika w telefonie komórkowym. Wówczas możemy wybierać spośród wielu ulubionych dzwonków. Specjaliści radzą zapamiętywać sny. Mamy je niemal każdej nocy. Marzenia senne pojawiają się w fazie REM, jednak nie wszyscy pamiętają swoje sny tuż po przebudzeniu.

Z tego powodu warto już nad ranem spróbować przypomnieć sobie własne sny.

schodołaz http://thea.pl/produkty/nawilzenie-i-ochrona/thealoz-duo-g